Biologia
Dagusia1613
2021-05-04 07:39:09
Jadłospis. Co na śniadanie objad kolacje i co ile ma kalorii do 3100 kalorii       
Odpowiedź
PaulinaG
2021-05-04 10:16:15

I śniadanie: płatki 120 kcal bułka grahamka 190kcal masło 150kcal banan 100kcal sok pomarańczowy 100kcal                                                                  razem 780kcal II śniadanie: 2 kromki chleba razowego 100kcal masło  150kcal 2 plasterki szynki drobiowej 160 kcal 2 rzodkiewki 2 kcal sok pomarańczowy 100 kcal                                                                       razem 512kcal Obiad: zupa jarzynowa 110kcal ryż z warzywami 310kcal filet z kurczaka 240kcal surówka z kapusty kiszonej i marchewki 65kcal sok wieloowocowy  100kcal                                                                        razem 825kcal Kolacja: 1 kromka chleba pszennego 64kcal pasta z jajek 47kcal sałatka 23kcal herbata 3kcal                                                                          razem 137kcal

dominik06
2021-05-04 10:17:30

ŚNIADANIE: bułki kajzerki 100 g 296 kcal masło 20 g 133 kcal szynka 50 g 61 kcal OBIAD: kotlet schabowy 250 g 525 kcal ziemniaki 150 g 100 kcal KOLACJA: jajecznica 100 g 119 kcal bułki kajzerki 80 g 236 kcal 

Dodaj swoją odpowiedź