Przysiady,pompki,pajacyki,opuszczanie rąk do ziemi,krążenia ramion,ćwiczenie w  marszu,krążenia kolan,krążenie głową,bieg tyłem,bieg skrzyżny,ćwiczenia w truchcie,wymachy nogą  z dotknięciem palcami stopy do dłoni,rozciąganie klatki piersiowej,mięśni ramiennych,lekki trucht,opad tułowia do przodu.

Przysiady,pompki,pajacyki,opuszczanie rąk do ziemi,krążenia ramion,ćwiczenie w  marszu,krążenia kolan,krążenie głową,bieg tyłem,bieg skrzyżny,ćwiczenia w truchcie,wymachy nogą  z dotknięciem palcami stopy do dłoni,rozciąganie klatki piersiowej,mięśni ramiennych,lekki trucht,opad tułowia do przodu.